On va au travail de façon automatique, parfois on ne pense plus vraiment à ce qu’on fait. On plonge alors dans une routine, un train-train qui, s’il peut être confortable, ne satisfait pas pleinement notre besoin de créativité.
Dans notre société actuelle, on confond souvent réussite et succès. Tandis que le second est éphémère, comme un simple moment suspendu dans une vie, la réussite correspond beaucoup plus à un état d’esprit.
Ainsi, on peut connaître le succès sans la réussite.
La réussite fait écho à tout un mode de pensée motivant votre quotidien, depuis la réalisation de vos envies jusqu’à la concrétisation de vos objectifs professionnels. C’est un véritable mode de vie.
Dès lors, comment adopter un mode de vie sain qui soit tourné vers la réussite ? Quelles sont les clés pour y parvenir ?
On vous donne 10 pistes de réflexion dans cet article :
1. L’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle : un pilier majeur
2. Apprenez à connaitre vos priorités
3. L’entourage, le pilier principal d’une vie
4. Sport et alimentation, deux moteurs de réussite
5. Penser positif : une attitude saine en toutes circonstances
6. Se déconnecter
7. Vos habitudes de vie, essentielles pour évoluer
8. Visez la productivité instantanée
9. Vivre le moment présent
10. Augmenter son niveau de motivation
Lisez-les, relisez les selon vos envies !
1. L’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle : un pilier majeur
Saviez-vous que seulement 12% des cadres se disent heureux dans leur vie en général, selon une étude Work Happy ?
Ce chiffre inquiétant fait état d’un manque de motivation au travail : environnement peu stimulant ? Déception quotidienne ?
Non, tout réside dans l’équilibre avec la vie privée.
C’est mathématique : si vous êtes heureux chez vous, vous le serez au travail, et ainsi de suite.
Quand on est passionné par ce qu’on fait on a tendance à effacer la frontière entre notre vie personnelle et notre vie professionnelle lorsque nous en sommes conscients ? Notre famille, nos enfants ou nos partenaires de vie peuvent ne pas le comprendre et se sentir délaissés sans même que l’on s’en rende compte. Pour éviter l’apocalypse, il faut savoir jongler avec les deux. On peut instaurer des horaires de travail comme si l’on travaillait au bureau et, une fois fini, on revient à notre sphère privée. Surtout, il est impératif de faire une vraie coupure entre les deux, que ce soit dans vos pensées ou dans vos sujets de conversation.
Le travail, et par extension la carrière, est un pilier important de votre vie. C’est celui par lequel vous existez.
On ne vous demande pas quel âge vous avez, ni ce que vous faites de vos soirées libres, mais bien ce que vous faites dans la vie.
En plus d’être source de fierté, le travail que vous effectuez a des vertus sociales et socialisantes : c’est comme cela que vous trouvez de nouveaux groupes d’amis.
Aussi, le travail est une entreprise personnelle qui ne répond pas à un besoin primaire. On en a besoin pour ensuite se nourrir ou faire des activités, mais ce n’est pas l’univers de toute chose.
Par conséquent, savoir trouver du temps pour développer ses compétences, tout en l’équilibrant avec sa vie personnelle, est un défi de taille.
2. Apprenez à connaitre vos priorités
Piloter sa vie, cela revient à se connaître pour pouvoir prendre les bonnes décisions à plusieurs échelles : amicales, amoureuses, professionnelles, personnelles…
L’expérience est pour cela la meilleure des alliées.
Avez-vous déjà essayé de concrétiser un rêve sans avoir au préalable réfléchi à vos forces et faiblesses ? C’est tout bonnement impossible.
Savoir le genre de personne que vous êtes, ce que vous souhaitez dans votre vie, est justement ce qui guidera vos décisions. Ainsi, votre premier pilier dans la vie n’est autre que vous-même. Lorsque vous rencontrez des difficultés, des doutes, qui est la première personne concernée ? Vous, bien sûr. Savoir réagir au chagrin, à la déception, est donc d’abord un travail sur soi.
Commencez par cerner votre caractère et votre personnalité, en faisant de simples petits exercices :
- Faites une liste d’adjectifs contraires, et choisissez celui qui semble le mieux convenir
- Pensez à tous les évènements qui ont été moteurs dans votre vie
3. L’entourage, le pilier principal d’une vie
De manière assez courante, on appelle parfois son partenaire ou son meilleur ami un « pilier », autrement dit, une personne sans laquelle on ne pourrait pas avancer dans la vie.
Cela est dû, soit à une excellente entente, soit à un partage d’expériences.
Pourquoi notre entourage est-il un pilier ?
Tout simplement parce qu’il représente cette stabilité dont on a besoin pour avancer, cette force de persuasion qui nous réconforte quand le moral n’est pas là.
L’entourage est vu de différentes manières selon, justement, les expériences de chacun :
- Pour certains, le pilier est l’entourage familial
- Pour d’autres, c’est l’entourage amical
- Pour d’autres encore, c’est l’entourage professionnel
En général, tout dépend du type de difficulté que vous vivez.
Si vous avez besoin de discuter, vous allez plutôt vous tourner vers des amis, alors que s’il s’agit de conseils de vie, vos parents ou votre entourage familial sera préféré.
Aussi, en cas de problème au travail, pouvoir compter sur quelqu’un, qu’il s’agisse d’un collègue ou d’un manager, est très important.
Mais ce qui l’est encore plus, c’est de pouvoir cumuler ces trois types d’entourage dans un seul et même pilier relationnel.
4. Sport et alimentation, deux moteurs de réussite
La réussite est un concept subjectif, impliquant que chaque personne voit le terme avec son propre prisme de réflexion. Pour certains, une grande réussite sera un aboutissement scolaire, tandis que pour d’autres, ce sera l’obtention d’une promotion ou la finalisation d’un projet. Pour d’autres, la réussite est quotidienne. Il s’agit de petites victoires sur des choses que l’on ne se sentait pas capables de surmonter.
Pour être à l’écoute des opportunités et atteindre la réussite, il est important d’être en bonne « condition » pour cela.
Le sport et l’alimentation jouent un rôle clé dans votre réussite au quotidien, pour plusieurs raisons :
- Le sport libère des endorphines participant au bien-être et au bonheur intérieur
- L’alimentation est essentielle à votre équilibre intérieur
Ces deux éléments vont influencer votre mode de vie de manière conséquente : adopter un mode de vie sain, c’est avant tout respecter son corps.
En effet, n’avez-vous pas déjà entendu à quel point ces deux points doivent être traités avec sérieux ?
Votre corps a besoin d’énergie et de ressources pour tenir, tout comme votre esprit. Faire attention à ce que vous mangez, chercher à absorber les bons carburants énergétiques, voilà des attitudes qui vous donneront la force d’avancer chaque jour.
Par extension, le sommeil est aussi une clé de réussite : quoi de plus productif qu’un esprit et un corps reposés ? Vous avez raison : rien d’autre !
Tourner son mode de vie vers la réussite, c’est donc avant tout respecter des règles d’hygiène et de bien-être, à la fois physique et mental, qui permettent de réaliser des projets durables.
5. Penser positif : une attitude saine en toutes circonstances
Tout mode de vie est fondé sur des habitudes, un leitmotiv, qui vous est cher ou qui fait écho à quelque chose que vous avez vécu.
L’un des modes de vie les plus sains consiste à adopter une attitude optimiste et positive en toutes circonstances.
Avez-vous déjà ressenti, en vous levant le matin, ce sentiment lourd, à la limite de la dépression, qui vous retire toute motivation pour votre journée ?
Voilà typiquement ce contre quoi il faut lutter en adoptant un bon mode de vie.
Avoir l’esprit optimiste et positif est un excellent moyen pour dépasser vos moments difficiles du quotidien. Cela consiste à voir le « verre à moitié plein », au lieu d’être « à moitié vide ». Cela requiert beaucoup de travail sur soi, l’être humain étant façonné pour se plaindre.
Vous pouvez par exemple pratiquer ce type d’exercice :
- Lorsque vous souhaitez vous plaindre ou dire quelque chose de négatif, identifiez la raison du problème ou de votre agacement
- Exprimez-le, mais en contrebalançant avec un argument positif
- Par exemple, vous voulez vous plaindre du prix du café, dites-vous qu’à l’inverse, il est aussi meilleur que la boulangerie en bas de chez vous
Vous verrez que, petit à petit, votre négativité s’échappera du quotidien.
Ce mode de vie tourné vers la positivité va influencer votre vie.
Cette attitude saine est aussi ce qui va vous amener à la réussite : la positivité, l’optimiste, ce sont autant de qualités émotionnelles et relationnelles que de compétences soft, qui vous donnent les leviers nécessaires pour accomplir vos objectifs.
6. Se déconnecter
Méditer est un moyen de déconnecter. Cependant il y a parfois besoin de déconnecter les outils qui nous entourent. Une fois par semaine permettez-vous d’être off-line. Éteignez tous objets électroniques : téléphone portable, ordinateur, télévision et même radio !
Sans source d’informations, vous prenez de la distance d’avec le monde turbulent des news H24, de la connectivité et de la disponibilité perpétuelle. Profitez de cette journée off pour reprendre contact avec le présent. Faites du bricolage, du jardinage, jouez, sortez marcher, faites du sport. Il y a tant de choses à faire dans le vrai monde et que l’on oublie au détriment du monde connecté, virtuel.
Après ces journées de pause, vous vous sentirez revivifié. Carpe Diem n’est pas qu’une maxime, c’est une nécessité pour tout être humain. Le temps passe vite, c’est une angoisse. La seule solution face à cela est de saisir l’instant présent sans peur. Se permettre d’en profiter avant qu’il ne soit passé.
7. Vos habitudes de vie, essentielles pour évoluer
Vous avez sans doute beaucoup d’objectifs à accomplir, tant personnels que professionnels. C’est pourquoi vous devez vous doter d’habitudes de vie qui vous aideront à structurer votre pensée, vos actions et vos décisions.
Pour qu’elles soient toutes orientées vers la réussite, commencez par avoir confiance en votre capacité d’évolution. Personne n’est parfait à la naissance. Personne ne peut réussir naturellement : il faut comprendre son mécanisme, son fonctionnement, celui du monde, identifier ses objectifs, avant de pouvoir y parvenir.
Par conséquent, faites de l’écoute de votre environnement une habitude essentielle à votre réussite : écoutez les autres, écoutez le marché de l’emploi, écoutez votre instinct.
De là, vous serez plus ouvert à l’idée d’un apprentissage permanent tourné vers la réussite, fondé sur :
- L’inspiration que certains leaders vous procurent
- L’intérêt de la formation continue, pour être toujours au top niveau dans votre domaine
8. Visez la productivité instantanée
La productivité instantanée, c’est l’idée d’être proactif en permanence : si vous voulez réussir, ne restez pas dans votre coin, ne vous morfondez pas, avancez, tout simplement !
Pour cela, vous devez :
- Avoir confiance en l’avenir, en vous, en vos capacités, en apprenant à bien vous connaître
- Fuir la procrastination en voyant chaque instant de votre vie comme une occasion d’avancer vers vos étapes de réussite
- Avoir un plan mental en tête : où allez-vous ?
- Prendre des décisions en fonction de ce plan, et continuer !
L’échec n’est pas seulement permis, il est fortement recommandé. C’est un moment unique d’apprendre comment atteindre la réussite à tout prix, en vous donnant une réelle force de caractère.
Vous pensez aux petits tracas et le moment présent s’éclipse. Profiter du moment présent se réapprend. C’est une attitude que la vie moderne a tronquée, mais qui n’est pas pour autant perdue pour toujours. Agissez dès maintenant pour mieux vivre votre vie.
9. Vivre le moment présent
Il est assez incroyable de se situer hors du temps, vous ne croyez pas ?
Et bien pas du tout. C’est ce que fait la majorité des personnes. Elles sont hors du temps car elles ne s’ancrent jamais dans leur présent avec conscience. Elles restent dans la nostalgie du passé ou bien s’avancent dans l’impatience du futur. Résultat ? Elles ne sont jamais là, maintenant, ici.
C’est une vaine quête de s’accrocher à un passé que l’on ne peut ni changer ni revivre, et de fantasmer un futur que l’on ne peut prévoir.
Que faire pour s’en sortir ?
Prendre de la distance sur le stress de la vie quotidienne. On pense toujours avoir quelque chose à faire.
Dans les pays chauds, il n’est pas rare de voir des gens assis sur des bancs, qui regardent les autres et le temps passer. Cela choque un peu notre œil occidental qui s’interroge : pourquoi perdent-ils leur temps ?
Sachez bien quelque chose : ils ne le perdent pas, ils le savourent !
Quelle valeur a le temps si on ne peut pas s’arrêter et le regarder passer ? S’ennuyer même est une activité recommandée pour stimuler la créativité. En vous ennuyant, vous laissez votre cerveau chercher des solutions créatives ou réaliser toutes sortes d’associations d’idées pour s’occuper.
Une fois par semaine, prenez le temps, asseyez-vous dans un parc ou dans la rue sur un banc et regardez la vie passer. Observez les gens, respirez, écoutez des bribes de conversation, regardez les animaux qui s’activent. Pas besoin d’y dédier une demi-journée. Prenez 15 à 20 minutes.
Cela calme de voir le monde se déplacer en restant fixe. Vous vous ancrez dans le présent comme jamais, sans rien faire.
Tous les jours, valorisez les petits riens qui donnent une saveur extra à la vie : le soleil sur votre visage, un sourire dans les transports, le chant d’un oiseau, une chanson que vous aimez, un petit chat qui lézarde au soleil, n’importe quoi qui vous plaît est motif pour se mettre en joie et sourire.
Une des causes de l’insatisfaction et de la préoccupation du futur est que l’on veut toujours plus. Mais n’en avez-vous pas déjà assez pour vous réjouir ? Soyons plus pragmatiques.
- Vos besoins quotidiens de nourriture sont-ils couverts ?
- Êtes-vous aimé ? Par qui ? Et aimez-vous ? Qui ?
- Vivez-vous dans un lieu sûr et confortable ? Comment vous y sentez-vous ? Qu’aimez-vous de ce lieu ?
Vous avez déjà une bonne base pour vous réjouir au jour le jour de ce que vous avez.
Allons un peu plus loin sur un terrain plus délicat.
Pour ce qui est de votre santé, êtes-vous bien portant ? Si non, cela vous empêche-t-il d’agir au quotidien?
Valorisez ce que vous avez.
Des choses simples et cruciales comme une bonne santé, la possibilité de manger à notre faim, et de surcroît ce qu’on aime, doivent être valorisées à leur véritable prix : il s’agit d’une chance inouïe dont tout le monde ne bénéficie pas.
Les objets matériels importent car ils nous facilitent la vie, mais sans eux la vie est possible, et pas forcément désagréable.
Valorisez également les droits que vous avez : un toit au-dessus de votre tête, la possibilité de dire ce que vous pensez en public sans peur, la liberté d’aller, la liberté d’aimer qui vous voulez.
Cela peut paraître simple, mais ne l’est pas pour tous.
10. Augmenter son niveau de motivation
Il y a deux façons d’accueillir un défi, un challenge, comme on l’anglicise de plus en plus régulièrement et qui sonne, en effet plus épanouissant et positif dans la langue de Shakespeare.
La première, avec enthousiasme et dynamisme : Oh chouette, je vais pouvoir apprendre de nouvelles choses, tester telle méthode, etc.
C’est une bonne attitude !
La seconde, avec fatalité et crainte : et si je n’y arrive pas ? Et si c’est trop difficile ? comment vais-je faire ?
Si c’est votre cas, votre niveau d’appréhension coupe à la racine votre motivation…
Et c’est bien dommage, car vous vous préparez directement à passer un mauvais moment alors que c’est peut-être l’opportunité pour vous de grandir, d’apprendre, bref de vivre une expérience enrichissante et non traumatisante.
La motivation est en grande partie mentale et c’est quelque chose que l’on peut programmer. L’auto-persuasion est très efficace quand on considère les choses négativement…
Et bien, figurez-vous que dans le sens positif cela marche aussi !
Faites le point sur vos défis antérieurs, les avez-vous finalement relevés ? Oui ? Et bien vous voyez vous pouvez le faire !
Oui mais… attention aux « mais ». Ils cachent souvent une excuse qui n’est pas toujours valide et cachent surtout une peur non admise ou bien un rejet non assumé.
Une mauvaise expérience laisse une trace et la peur de la répéter nous immobilise trop souvent. Ce sont parfois des occasions en or que nous ratons par peur ! Quel dommage…
Cyrille Ercolani, Mentor.
